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2018.06.18
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筋トレ最終日!


おはようございます。

婚活サロンbrillerの 吉成よりえです!

先週末、3か月続けてきた筋トレジム通いが終わりました!(*^^*)
3か月って、本当にあっという間でした!
最初は5キロ、10キロのダンベルを持ち上げながらのスクワットで死にそうだったのに、今では35キロの重さ
でも、なんとかイケるようになりました!!😊
トレーナーさんにご指導いただきながら、トレーニングはもちろん、食事の意識改善にも取り組んできました!
好きなものを食べた時には、筋トレを多めにしたり、翌日からの食事を気を付けてたり( ^ω^)・・・。
今では苦痛なく、継続して行けそうです!(*^^*)
週1~2はジムに行っていたので、ジム以外の日は自宅でトレーニング!
その日に食べたものによって、トレーニングの内容を自分で決めます!(*^^*)
帰宅が遅いと・・・「今日は寝てしまおうかな💦」と、思ってしまう時もありますが(;´・ω・)
「継続は力なり!」と、思い直して自分をやる気にさせます!!(笑)
女性は40歳を過ぎると・・・急速に筋肉量も減少し、代謝も落ちます(;´・ω・)
歳を取って「転びやすくなった!」が他人事ではないんですよね!💦
ただ痩せるだけでは、逆に筋肉量も減ってしまうので・・・やっぱり筋トレの大切さを実感しています!
ジムに通う前に、自分の後ろ姿を写メしたのですが・・・もはやガッカリな後ろ姿に焦りました(;´・ω・)
3か月の筋トレが終了し、あらためて写メしてみました!
腕、背中、足・・・3か月前と明らかに違いが出てます!
筋トレをはじめた3か月前に「3か月後の後ろ姿を見て、一人でニヤけて下さい!」と、トレーナーさんに
言われたことを思い出しました!😊
何でもそうだと思いますけど・・・一瞬で結果がでるものなんてないんですよね!スポーツでも、勉強でも、
仕事でも・・・地道な努力があってこそ結果に繋がるのだと思います。✨✨✨
婚活もですよね!!(*^^*)
今回の筋トレジム通いで、単にダイエット、健康維持増進というだけではなく、色々な意味での意識改善や
精神的な強さ、サポートする側、される側の気持ち・・・など、学んだものが多かった3か月でした。

いつも笑顔で励まし、寄り添い、一緒に努力をして下さったトレーナーさんに感謝ですね~(*^^*)
ありがとうございました!✨✨✨

どんより梅雨空で気分も微妙だと思いますが!
皆様!今週も明るく、元気に!!一週間、頑張りましょうね~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

最後までお読みいただきありがとうございます!
では、また~(⋈◍>◡<◍)。✧♡


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(※2019年1月 日本マーケティング機構調べ )
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