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2018.05.02
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継続は力なり!!😊😊😊


おはようございます!

婚活サロンbrillerの 吉成よりえです!
今日は、夕方以降・・・雨降りみたいですね💦(;´・ω・)
皆様、折りたたみ傘!お忘れなく!!(*^^*)

3月中旬からはじめた、健康維持増進の為の筋トレも・・・少しずつ効果がでてきて、頑張っております!
最近では、30㎏の負荷をかけながらのスクワットもこなせるようになりました!😊😊😊
25㎏を超えると・・・さすがにキツイのですが、何とか10回3〜4セットをこなします!(-_-;)
最後の10回になると、6回を数え終えたころから残り4回・・・30㎏を持ち上げる腕と、太ももが悲鳴を
あげてしまいます💦
となりでトレーナーさんが「できる!できる!!できる!!」と大きな声で励まして下さるので・・・(笑)
気持ちが切れないように必死!!(;^_^です!(笑)
トレーナーさんの励ましがなかったら、30㎏の重さは耐えきれないですね( ^ω^)・・・。

筋トレをはじめてから、今まで・・・炭水化物、糖質制限で頑張ってきたのですが、糖質制限も長く続けると
身体の限界もあるとのことで、そろそろ糖質摂取の脂質制限に切り替えようかとの提案をして下さいました!
糖質制限より、脂質制限の方がやりやすい感じなんですよね(-_-;)
お肉もチーズもゆで卵も好きで、なおかつ!マヨネーズも使えるとなると・・・マヨネーズ好きな私にしたら
そんなに苦痛でもないんです!
好きな物は毎日食べていても飽きないので( ^ω^)・・・。
脂質を取ってもいいので、空腹感は殆ど感じないんです!
これを、糖質制限に切り替えると・・・ご飯は食べられますが、お茶碗軽く一杯程度(-_-;)
もともと大盛りがお代わりできてしまう私にとったら・・・寂しいお米の量なんです(-_-;)💦
食べられるご飯の量を聞くだけでも、脂質制限をはじめるのに勇気が必要です・・・💦
GW明けから切り替えよかなぁ・・・と考えているので、更に詳しい指導を受けるのが恐ろしい!!(笑)
連休中は、沢山大好きなお肉とマヨネーズを食べておこうかと思いま〜す!!
(そんな事を言ってたら、トレーナーさんに怒られてしまいそうですが!)

 

以前にもブログに書かせていただきましたが、肩の調子が非常にいい!!
首も方も柔らかくなって、肩こり、頭痛知らずになれたことが非常に有難いんです!!
最近も・・・トレーナーさんに「継続は力なり!!ですね!」と言われたばかりなので、実感しています!
トレーナーさんが、お客様と向き合う姿も非常に勉強になります!
いつでも真剣に向き合って下さいますからね!😊😊😊
これからも、「継続は力なり!!」の気持ちを胸に!!トレーナーさんのお力も借りながら、努力して
行きたいと思います!(*^^*)

最後までお読みいただきありがとうございます!
では、また~(⋈◍>◡<◍)。


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(※2019年1月 日本マーケティング機構調べ )
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