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2018.03.22
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気持ちを強く持って!!😊


こんばんは!

婚活サロンbrillerの 吉成よりえです!
昨日の季節外れの雪のは驚きましたね〜(-_-;)⛄

一昨日、筋トレジム、初回に行って来ました😊😊😊

ちょっとドキドキ緊張気味だったので・・・血圧の値が130代💦私には驚く程、高い数値でした!
いつもは大体、上の血圧が80〜90で100あったら高いな・・・って感じなのですが、130代なんて人生初!💦
ビックリΣ(・ω・ノ)ノ!

初回は気合いを入れてのぞんだのですが、食事指導がメインでした!
糖質制限をしながら、タンパク質と脂質はしっかりと取っていくという食事指導です( ^ω^)・・・。

私の体に必要なタンパク質と脂質の量を教えて下さり、更に細かくお肉なら〇g、6Pチーズなら〇個、オイル
は大さじ2杯・・・一食にどれだけの量が必要なのか、分かりやすくご指導いただきました!😊
食事に関したら、食べてもいい食材を組み合わせながら何とか大丈夫そうですが・・・一番辛いのが水分💦
水を一日に2〜4ℓ飲むように言われました(-_-;)

コーヒー、ゼロコーラ・・・と基本、味のついた飲み物しか飲まない私にとって、水を飲む習慣が
ありません(;´・ω・)
とにかく水が嫌いなんです(-_-;)
コップ一杯の水を飲むことすら大変ななのに、2〜4ℓは辛過ぎる課題です!!

まぁ・・・でも・・・普段から水分が少なすぎると夫にも友人にもよく言われるので、これを機に努力しよう
と思いました!
食事指導が終わり時間があったので、いよいよ筋トレ指導!!
機械を使い、負荷をかけたスクワットをやってきました!!いつもはただのスクワットなので、負荷がかかる
と太ももがピクピクです💦(-_-;)
スクワットのホームは褒めていただきましたが・・・負荷をかけると思うようには行きません(;´・ω・)
いつもこなしている回数がまったく余裕なし(-_-;)(-_-;)💦でした。
負荷ありスクワットを40回ほどやってみましたが、太ももとお尻がヤバ〜い!!!
いつもの感覚と全然違います!!(-_-;)

それでもトレーナーさんが、隣について大きな声で励ましてくれたおかげで何とか頑張れました(-_-;)😊
「今日はこれくらいで!!次回からが本番ですよ!!頑張りましょうね!!」と言われ・・・。
「はっ(-_-;)はっ(-_-;)はい!!!💦」って感じです・・・(笑)

トレーニングについて行けるか不安はありますが、トレーナーさんも真剣に励ましてくれるので、不安半分
楽しみ半分で頑張りたいと思います!
トレーナーさんの励ましにどう応えるか、要は自分の意志とやる気ですよね!!
自分の為にやると決めた訳ですから( ^ω^)・・・。

トレーニングが終わると・・・娘からたこ焼きパーティーで作ったたこ焼きの写メが届いていました!!
美味しそう( ^ω^)・・・。よくできました!
ただ、糖質制限の私にとっては辛い写メです!💦(笑)

今日も仕事帰りに2回目のトレーニングに行って来ます!!
最後までお読みいただきありがとうございます!
では、また~(⋈◍>◡<◍)。


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(※2019年1月 日本マーケティング機構調べ )
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