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2018.03.20
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筋肉量増えますかね〜😊


こんばんは!

婚活サロンbrillerの 吉成よりえです!

今日は仕事が終わったら、ジムに行って筋トレスタートです!
明日は春分の日で休日の方が多いせいか、大宮も人で賑わってます!😊

どこの居酒屋さんも混んでいますね〜!!🍻😊
私はこれから筋トレ目的でジムに行くので・・・どんな過酷さが待っているのかと思うと少し緊張気味です💦

まだ、何もしていないのに明日の筋肉痛も気になります!(笑)
明日は起き上れるのでしょうか・・・💦(-_-;)
先日、トレーニングをはじめるにあたって色々と説明を受けてきましたが・・・その時に身長、体重は
もちろんのこと、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量などの計測もいたしました💦(-_-;)

やはり・・・年々、基礎代謝量は減っていくものなんですね。
何もしなければ、筋肉量も減るので、それに比例するように基礎代謝量の減少・・・💦(-_-;)
基礎代謝量は1,300弱・・・要は、消費カロリーにもよるとは思いますが、一日で基礎代謝量以上を超える
カロリーを摂取し続けていると、現状維持も難しいって事になります。

脂肪を燃やせる筋肉量を増やさないと!!と思いました( ^ω^)・・・。
自宅でジョギングやスクワットなどはしておりますが、計測値を見る限り足りないんだな・・・と。
健康な身体作りの為にも、食事と筋トレの勉強をしてみよう!と思った訳です💦😊

続けられるか・・・若干の不安を抱えながらの初日ですが、頑張ってみようと思っております!
私の周りには、つねに身体を鍛えている方が多く、会員様の中にもストイックな方がいるのでちょっとした
刺激になります!!
先日もこの話を会員様にしたら・・・「やり始めたらクセになって止められなくなりますよ!!」
「お互い頑張りましょう!楽しいですから!」と励ましていただきました!(笑)

これからジムまで歩いて行ってきま〜す!!

皆様も飲み過ぎませんように!
お帰り、お気を付けくださいね~(*^^*)

最後までお読みいただきありがとうございます!
では、また~(⋈◍>◡<◍)。


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(※2019年1月 日本マーケティング機構調べ )
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