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2018.02.21
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40代キビシイ〜💦


こんばんは!

婚活サロンbrillerの 吉成よりえです!

今日は朝から寒い一日でした・・・💦

いつものように朝のスクワットから一日のスタートでしたが・・・冬場は代謝が落ちるせいか、夏と同じ
食生活をしていても体重の管理が難しいですね💦
昨日、友人とダイエットの話題になって、この冬3キロ増だと・・・💦
季節的に栄養を蓄えてしまいやすくなるのはもちろんですが、年々維持が難しくなっている・・・と。
私も、確かに(-_-;)と納得です💦

40代になると基礎代謝が少なくなるので、若い時と同じ食生活をしていたら体重は増加するばかり(-_-;)
筋肉量も減っているので、脂肪燃焼がされません・・・💦
女性は痩せたい願望が強いと思いますが、できれば楽して痩せたいんですよね( ^ω^)・・・。
友人も私もネットで「痩せる!」と言われてるものは色々と試してみましたが、結果、やっぱり楽して痩せる
ことなんてできないんですよね(-_-;)
特に・・・年齢が上がっていくほど(-_-;)

20代〜30代は目標を決めて2週間で3㎏痩せるぞ!!と意気込んで少し食事制限を頑張れば簡単に痩せられ
ましたが・・・💦(-_-;)
今はどうでしょうか・・・💦(-_-;)とてもとても2週間で結果など出ませんね(-_-;)
女性だけではなく、同年代の男性に聞いても同じですが・・・「数年前までは、こんなにお腹が目立たな
かったのに(-_-;)」と嘆く声も良く聞きます。
うちの夫も同じですね💦まだ、ギリギリ30代で、ジョギングやロードバイクをやっておりますが・・・。
見た目は細いのにお腹だけは微妙に・・・って感じです💦

最近は外食する時に、大好きなラーメン🍜ライスとかパスタ大盛りとかは控えて、なるべくバランスの良い
食事を心がけておりますが!😊
白米を雑穀米にしたり、糖質カット麺やバンにしたりと( ^ω^)・・・。

今日は時間がなく、パスタ単品ランチで済ませてしまったのですが・・・昨日のダイエット話題からの今日
なので(-_-;)何だか罪悪感にかられ・・・思わず仕事終わりに野菜を食べた私でした(‘◇’)ゞ

これから頑張って走りに行こうと思いま〜す!!(笑)😊😊😊

皆様も年齢に合った健康!維持増進を心掛けて、日々!明るく元気に過ごしましょうね〜(*´▽`*)
最後までお読みいただきありがとうございます!
では、また~(⋈◍>◡<◍)。✧♡


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(※2019年1月 日本マーケティング機構調べ )
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