こんにちは！

婚活サロンbrillerの　吉成よりえです！(*^^*)

今日も暑いですι(´Д｀υ)
でも・・・福岡・大分の豪雨災害を考えると大変な被害ですね・・・
まだまだ雨が続き警戒が必要な状況みたいですが・・・。

自然災害は予期せぬ事態を招くので恐怖だと思います
早く雨が止んでくれる事を願います！！

今日はスイカをいただきました！！
この夏！初スイカです！！
母の知人の方からいただいた大きく立派なスイカです(*^^*)
私はスイカが大好きなので嬉しいですね〜！！

先日は初かき氷！！で今日は初スイカ！！気温が高い時に食べるからより一層美味しいんですよね〜
夏を感じます
スイカはほとんど水分で栄養とか特別体にいい食べ物ではないのかな・・・なんて思いながら・・・
ちょっと調べてみました！！
確かに・・・９０％以上が水分みたいですが(≧▽≦)
栄養としてはカリウム・リコピン・シトルリン・βカロテンなどがあるみたいです！！
カリウムはナトリウムの排泄を促し降圧効果があります。高血圧や動脈硬化予防に有効ですね〜！
リコピンはトマトより多いみたい(*^^*)アンチエイジングと脂肪燃焼に効果！
βカロテンは抗酸化性が高く余分な活性酸素を除去する働きがあるみたい・・・夏の陽射しにより
体内に活性酸素が発生しやすく肌ダメージやシミの原因にもなるので、そこにも有効ですかね〜
シトルリンは利尿作用の強い成分！体のむくみを取る効果があるみたい(*^^*)
この成分は特にスイカの皮に多く含まれているとか（　＾ω＾）・・・

調べてみると・・・ちゃんと栄養成分が含まれるんですね〜！！
なるほど〜！！ちょっと勉強になりました（笑）
大好きなスイカ！！有難くいただきたいと思います

皆さんもスイカを食べる機会がありましたら・・・スイカ！優秀！と思って食べてみて下さいね〜

最後までお読みいただきありがとうございます！
では、また〜(^.^)/~~~